Ruder Ergometer Trainingspläne für Garmin / Suunto / Polar / Apple Watch auf Trainingpeaks verfügbar - folge dem Link oben "Trainingpeaks Trainingspläne":
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Grundlagen-Ausdauer Ruder Ergometer
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1000m Wettbewerbs-Plan : Ruder-Rennen, Functional-Fitness oder Hyrox
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Hier geht es zur individuellen Trainingsplanung Terminvereinbarung
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Ab 1.9. auf Trainingpeaks Verfügbar :
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2000m Ruderergometer Vorbereitung Concept2 Race Series
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Alster ErgoCup / Halbmarathon und Marathon auf dem Ruderergometer
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Ruder-Technik und Drills zur Verbesserung Deiner Form auf dem Ergometer
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Freie Pläne zum Download
Hier findest du Freie Trainingspläne zum Download als pdf zur Freien Verwendung
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Die jeweiligen Instruktionen findet man in den pdf Plänen.
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Support und Individuelles Training : Termin vereinbaren Support (15 Min kostenlos)
4 Wochen / 3 TT Ruderergometer
Werde fit auf dem Ruderergometer in einem Monat und verbessere deine Ruder-Technik
Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene